的方法 获得所需的睡眠。 把工作放在一边，等头脑清醒后再回来处理。 6.俯卧撑 或者任何你想做的快速练习。 深蹲、引体向上、弓步等等。 剧烈运动会让血液流动，包括流向大脑，这对于集中注意力显然很重要。 7.“搅拌机” 喜欢 Julian Treasure 的这个想法。 视频什么的，跳到 4:00 左右。 这是一种更好地倾听的方式，但我认为它对于集中注意力还有其他好处。 我尝试了一下这个，它确实有效。 如果我发现自己走神、分心，我就会使用它。 8. 不吃饭、酮症、间歇性禁食 越来越多的研究表明酮症的好处。 这虽然不是很快的事情，但也可以。
我喜欢间歇性禁食 只能在一个小窗户
里吃饭。 我不再饿了。 下午不再想吃零食。 不需要急着吃糖来集中注意力。 当你有点饿的时候，它会对你有利。 9. 短期奖励 我现在正在做这个。 我在另一个选项卡中打开了一个高尔夫视频。 它正在看着我。 取笑我。 但我会推迟查看它，直到 加拿大电话号码表 这篇文章写完并安排好时间。 短期的小奖励可以帮助你集中注意力。 这看起来可能是一个小技巧，但确实有效。 而且你可以长期这样做来帮助你养成良好的习惯。 您可以使用该文本作为完成当前任务的奖励，而不是查看刚刚输入的文本（即使您现在要关闭这些通知）。 10. 虚假截止日期 最后期限刺激行动。 NFL 很大。
大多数球员合同都会在特定的最后
期限内签订。 自由球员市场开放前一天。 训练营开始前一天。 本赛季第一场比赛的前一天。 本赛季最后一场比赛的前一天。 我的妻子现在正在经历这个。 她 AGB目录 的朋友们发出了婴儿送礼会邀请函，并在邀请函上注明了回复日期。 好吧，还没有人发送回复，因为 如何以少量预算产生 B2B 销售线索年 10 月 17 日 作者：Dayne Shuda 增长图表许多企业没有太多的营销预算。 甚至当经济发生转变时，营销似乎是首先要做的事情。 如果你仔细想想，这很奇怪……当业务放缓时，你难道不想保留能带来更多业务的东西吗？ 但这是另一篇文章的主题。 假设您的营销预算很紧张。
