各种事情一样，都是致命的干扰。 几乎达到了流行病的水平。 三分之一的人表示，自上次总统选举以来，他们的注意力不那么集中了。 但另外三分之二的人要么在撒谎，要么他们很专注并且做得很好。 或者也许他们从一开始就没有那么专注。 如果您希望更加专注于工作、家庭或其他事情，这里有一些建议。 1. 早晨冷饮 你会认为我疯了，但我几乎每天早上都会尝试这个。 而且效果确实很棒。 我经常用温水淋浴或温水淋浴。 完成后，我将手柄调至冷状态。 一开始我站在后面，但当我感觉到脚上有冷水时，我就走过去，让我的头接受冷水。 男孩，这会吵醒你吗？ 但这很奇怪。 你的感官真的振奋起来。
你感觉更加专注它背后甚至
还有一些科学依据。 2. 一首歌 有点奇怪。 从我记事起，我就一直这样做。 我会找到一首我喜欢的新歌，这将是我下周唯一听的歌。 我读得越多、听得 巴西电话号码表 越多，我就越注意到，对于那些真正擅长把事情做好的人来说，这是一种事情。 回到大学时，我有一个好朋友。 聪明的。 投入的。 事情办完了。 有一天，他在宿舍里由计数乌鸦乐队扮演琼斯先生。 穿过大厅你几乎听不到它的声音，但它播放了几个小时。 他正在做一个项目。 我听 Gary Vaynerchuk 提到他总是专注于一首歌。 我不知道这背后的科学原理，但它似乎非常有效。 3.减少干扰 电话、电子邮件、社交媒体等等。
当你工作时只需删除所有通
知即可 如果您在办公室，这对于同事来说也可能如此。 在我上一份工作中，我们采取了开放政策。 但过了一段时间，如果我正在做某事而有人走进来，我 AGB目录 就会生气。 讨厌它。 关门。 将人们拒之门外。 将手机完全关闭。 它的一个很酷的副作用是你的大脑实际上会做一些白日梦，我认为这是一件好事。 稍微思考一下人生也是好的。 4.步行 如果我在与幽灵博客作家一起思考某事时遇到困难，我会经常去散步。 事实上，我几乎每天都走路，有时甚至两次。 我喜欢离开散步去思考事情。 通常我几乎要跑回去，因为有什么东西进入我的脑海，我的注意力又回到了正轨。 5. 午睡 如果我发现自己反应迟钝、思维不清晰，通常是因为我累了。 我曾经很沮丧。
